详细信息
- 当前版本: 1.0.2
- 更新时间: 2025-08-29 11:26:05
- 下载类型: 安卓
热爱运动的你，一定不能错过《爱跑吧》！这款软件可以实时追踪并记录你的跑步路线，精准记录每一次的运动数据。当你准备开启运动之旅，还能在软件上轻松浏览各类运动所需装备。换上崭新装备，即刻出发，尽情享受运动带来的快乐。别犹豫，快来下载吧！
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墨尔本一项研究结果显示，并不是跑得越多越健康，运动也要适度，每周跑步50分钟左右，可以显著降低死亡率。
维州大学(Victoria University)的研究人员研究发现，有跑步习惯的人要比不常跑步的人的死亡风险低很多。这项研究结果也被刊登在《英国运动医学杂志》上。
研究成果表明，即便每周仅参与一次跑步活动的人群，相较于不跑步的人群，因各类原因引发的死亡风险约降低27%。跑步者因心血管疾病致死的风险，较不跑步者降低了约30%。并且，经常跑步的人死于癌症的风险，比不跑步的人低23% 。
另外，对于那些认为没空或者没精力进行长距离跑步的人来说，这或许是一个好消息，因为研究人员表明，没有任何证据可以表明，每周跑步50分钟以上会有更显著的阶梯效果。
维州大学副教授泽利科·佩蒂希奇（Zeljko Pedisic）指出，人们每周累计跑步50分钟，这一行为甚至能够产生挽救生命的效果。他称：“实际上，每周仅运动一次，哪怕只有50分钟，就能显著降低人们的死亡风险。这50分钟既可以是一次性完成，也能够是几次运动时间加起来总共50分钟。人们或许会认为随着运动时长增多，对身体的益处就越大，然而经过研究，并无任何证据能证实这一点。”
在一年半的研究中，研究人员分析了14篇有关跑步参与和死亡风险之间的全球科学评论，大约有232150人记录了5.5年至35年不等的健康数据。研究结果显示，没有任何证据表明，随着运动量或者运动强度的增加，人体因此受益会增加。佩蒂希奇表示：“这对于那些没时间锻炼的人来说是个好消息，但这并不应该阻止那些喜欢长时间跑步和更频繁运动的人”。
澳大利亚素有“跑步者之国”的美誉，在2006年至2014年期间，约70万15岁及以上的民众投身于跑步运动。
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